ครั้นเมื่อสุขภาพอนามัยเป็นเรื่องสำคัญ หลายท่านก็อาจจะใช้วิธีการควบคุมข้าวปลาอาหาร พร้อมทั้งการบริหารกายควบคู่กันไป ตัวอย่างเช่นการวิ่ง ต่อยมวย ปั่นจักรยาน เล่นเวท และอื่นๆ อีกหลากหลาย ซึ่งบางคนคงจะล้มเลิกเป้าหมายไปเสียก่อน อย่างไรก็ตามจักทำยังไงให้คุณออกกำลังให้ได้ผล ออกกำลังกายได้นานๆขึ้น พร้อมทั้งมีสุขกับการบริหารกายมากยิ่งขึ้น โดยวันนี้ผมจักสาธยายให้ฟัง
อันดับแรกเลย คุณต้องเลือกรับประทานอาหารที่ดีเสียก่อน เนื่องจากยิ่งรับประทานยิ่งเผาผลาญ แต่จำเป็นจะต้องเลือกกินที่ดี และในปริมาณที่พอเหมาะด้วย ของที่จำต้องหลีกเลี่ยงเลยก็คือ จำพวกน้ำตาล แป้ง และของกินที่มีไขมันสูง ซึ่งควรเน้นไปทางจำพวกพืชผักให้เพิ่มมากขึ้น เหตุเพราะผักจะมีใยอาหารที่ทำให้คุณได้อยู่ท้องเร็ว เพราะว่าควรจะกินควบคู่กับสารโปรตีน ตัวอย่างเช่น เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ถั่ว หรือเต้าหู้ เนื่องจากจักทำให้อยู่ท้องยาวนาน และยังช่วยสร้างเสริมกล้ามให้กับพวกเราอีกด้วย ซึ่งกล้ามเนื้อของพวกเรานี่ละ ที่จักช่วยให้พวกเรามีระบบเผาผลาญที่ดีมากยิ่งขึ้นนั่นเอง
ถัดจากนั้นก็คือ ก่อนบริหารร่างกายทุกคราว ไม่ว่าจะเป็นการบริหารร่างกายแบบไหนก็ตาม ต้องทำการวอร์มอัพก่อนบริหารร่างกาย นั่นเป็นเหตุว่าคือวิธีหนึ่งที่จักช่วยบรรเทาอาการเจ็บ อาการเจ็บกล้ามเนื้อ โดยอาจจะเป็นตัวการหนึ่งที่ทำเอาหลายๆ คนเลิกล้มการออกกำลังไป ข้อดีของการอบอุ่นร่างกายก็คือจะเป็นการช่วยให้กล้ามพร้อมใช้งาน และเป็นการระวังอาการบาดเจ็บต่างๆ นั่นเอง
ถัดมาคือการเลือกรูปแบบการออกกำลัง ซึ่งอย่างที่พูดไปในข้างต้นคือการที่จักมีระบบเผาผลาญที่ดีก็จักจำเป็นต้องเลือกรับประทานโปรตีนเพื่อให้ส่งเสริมการสร้างกล้าม แต่ว่าถ้าทานสารโปรตีนแต่มิได้บริหารร่างกาย ให้ตายอย่างไรกล้ามเนื้อก็ไม่ขึ้น ดังนั้น ต้องออกกำลังที่ให้ความฟิตเฟิร์ม เสริมสร้างกล้ามเนื้อด้วย Weight Training โดยการบริหารร่างกายแบบนี้ จักใช้เวลาคร่าวๆ 45 นาทีกำลังพอดี หรือเฉลี่ยเกือบ 3-4 ท่า โดยแต่ละท่าจะยก 8-12 ครั้งต่อหนึ่งเซ็ต หลังจากที่ Weight Training เรียบร้อยแล้ว ถ้ายังมีพละกำลังไหว คุณสามารถออกแรงแบบคาร์ดิโอได้โดยใช้เวลาสัก 45-60 นาที เนื่องด้วยจักเป็นการเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมัน พร้อมทั้งให้ท่านมีรูปร่างหุ่นที่ต้องตาต้องใจ และชัดเจนมากเพิ่มขึ้นนั่นเอง
และเหตุอีกข้อที่จะทำให้คุณออกกำลังได้ยาวนานมากเพิ่มขึ้น อีกทั้งยังให้ท่านมีความสนุกสนานกับการออกกำลังกายเช่นกันนั่นก็คือ “เสียงเพลง” อ่านไม่ผิดหรอกฮะ “เสียงเพลง” นี้ละจะทำให้คุณออกกำลังกายได้นานมากเพิ่มขึ้น และมีความสนุกสนานกับการออกกำลังกาย นั่นเป็นเพราะว่าเพลย์ลิสต์ที่ใช่นั่นเอง ที่จักทำให้คุณได้เพลิดเพลินไปกับการบริหารกาย โดยไม่ทำให้การออกกำลังเป็นเรื่องที่น่าเบื่อหน่ายอีกต่อไป
และการเลือกหูฟังออกกำลังกายนั้น ก็ควรจะเป็นหูฟังออกกำลังกายแบบบลูทูธ หรือหูฟังออกกำลังกายไร้สาย เนื่องมาจากท่านจะได้ไม่รู้สึกหงุดหงิดเวลาที่มีสายระโยงระยาง อีกทั้งยังหลุดจากหูได้อย่างง่ายๆ ดังนั้น พวกเราไปดูกันดีกว่าว่า หูฟังออกกำลังกาย สนนราคาไม่แพง คุณภาพดี ในสนนราคาหลักร้อย นั้นมีอยู่จริงหรือเปล่า และจะมีรุ่นอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย
Awei A990BL ออกแบบมาสำหรับเพื่อการบริหารกาย สามารถกันน้ำ หรือหยาดเหงื่อได้ และมีน้ำหนักเบามากเพียง 150 กรัมแค่นั้น จึงทำให้เหมาะสำหรับทุกๆ การเคลื่อนที่ อีกทั้งได้ดีไซน์สายเคเบิ้ลที่เป็นชนิด TPE ซึ่งมีความทนทานสูง จึงไม่ต้องห่วงเรื่องสายขาดอีกต่อไป เป็นหูฟังระบบบลูทูธเวอร์ชั่น 4.0 สามารถเชื่อมต่อได้ห่างไกล 10 เมตร เป็นระบบสเตอริโอ HD มีฟังก์ชั่นตัดเสียงก่อกวนโดยรอบ CVC 6.0 ในความถี่ 2.4 GHz ทำให้ได้เสียงที่ชัดเจนมีความเพราะ เสียงเบสเสถียร สามารถใช้สดับรับฟังบทเพลงได้นานสุดๆถึง 4 ชั่วโมง และสนทนาได้นานมากถึง 6 ชั่วโมง โดย
หูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้สนนราคาไม่ถึง 500 บาท
Jabees Obees หูฟังออกกำลังกายไร้สายบลูทูธ ระบบ Bluetooth 4.1 มีน้ำเสียงที่อ่อนนุ่มฟังสบาย เสียงสูงไม่บาดหู และไม่ล้าหู สามารถรับฟังบทเพลง พูดคุยโทรศัพท์ หรือว่าจะใช้บริหารร่างกายที่หยดเหงื่อไม่ค่อยออกเยอะเท่าใด และการชาร์จเต็มแม็กซ์หนึ่งครั้ง สามารถฟังเพลงติดต่อได้ราวๆ 4-5 ชั่วโมง หรือ Standbyได้เกือบ 160 ชั่วโมง เลยเชียว โดยหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้ราคาจะอยู่ที่ประมาณ 800-900 บาท ก็ยังถือได้ว่าไม่แพงมากนัก
ตามที่ได้บอกไปแล้วทั้งหมดนั้น ถือว่าเป็นตัวช่วยที่จะทำให้ท่านออกกำลังได้มากขึ้น มีความสุขเพิ่มมากขึ้น และทำสำเร็จจริง เว้นเสียแต่คุณจะต้องดื่มน้ำให้มากๆ เพราะว่าจักเป็นการช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันที่สะสมในร่างกายให้ปรากฏเป็นพลังงาน อีกทั้งช่วยลดโรคท้องผูก ตัวบวมได้ด้วย และด้วยทั้งหมดทั้งมวลนี้ หมายมั่นว่าจะเป็นบทความที่จักมีส่วนช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดียิ่งๆ ขึ้นไปนะฮะ
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
หูฟังออกกำลังกาย ไร้สายTags : หูฟังออกกำลังกาย,หูฟังออกกําลังกาย ราคาถูก,หูฟังออกกำลังกาย ไร้สาย
