เมื่อสุขภาพอนามัยเป็นเรื่องใหญ่ หลายท่านก็คงใช้วิธีการควบคุมข้าวปลาอาหาร พร้อมทั้งการออกกำลังกายควบกันไป อย่างเช่นการวิ่ง ชกมวย ปั่นรถจักรยาน เล่นเวท และต่างๆ อีกมากมายก่ายกอง ซึ่งบางคนอาจเลิกล้มความตั้งใจไปเสียก่อน แต่ว่าจะทำเช่นไรให้เราออกกำลังกายให้ได้ผล ออกกำลังได้นานมากขึ้น และมีความสุขกับการออกกำลังกายมากยิ่งขึ้น ซึ่งวันนี้กระผมจะสาธยายให้ฟัง
อันดับแรกเลย พวกเราจำต้องเลือกสรรรับประทานอาหารที่ดีเสียก่อน เหตุเพราะยิ่งกินยิ่งเผาผลาญ แม้กระนั้นจำเป็นต้องคัดเลือกกินที่ดี และในจำนวนที่พอดีด้วย ของที่ควรจะหลีกเลี่ยงเลยก็คือ ประเภทน้ำตาล คาร์โบไฮเดรต และของกินที่ประกอบด้วยไขมันสูง โดยควรจะเน้นย้ำไปทางสายพืชผักให้เยอะขึ้น เนื่องจากว่าผักจักประกอบด้วยไฟเบอร์ที่เป็นเหตุให้พวกเราได้อิ่มเร็ว เพราะว่าควรจะทานควบคู่กับโปรตีน ไม่ว่าจะเป็น เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ถั่ว หรือเต้าหู้ เนื่องจากจักทำให้อยู่ท้องยาวนาน และยังช่วยสร้างเสริมกล้ามเนื้อให้กับคุณพร้อมด้วย ที่กล้ามของพวกเรานี่ละ ที่จะช่วยให้พวกเรามีระบบเผาผลาญที่ดีเลิศยิ่งขึ้นนั่นเอง
ต่อมาก็คือ ก่อนออกกำลังกายทุกคราว ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังประเภทใดก็ตาม ต้องทำการวอร์มอัพก่อนออกกำลัง นั่นเป็นเพราะเป็นวิธีการหนึ่งที่จักช่วยทุเลาอาการเจ็บ อาการปวดกล้ามเนื้อ ซึ่งสามารถเป็นตัวการหนึ่งที่ทำให้หลายๆ คนเลิกล้มการออกกำลังกายไป ส่วนดีของการวอร์มร่างกายก็คือจะเป็นการช่วยให้กล้ามพร้อมใช้งาน และเป็นการป้องกันอาการบาดเจ็บต่างๆ นั่นเอง
ถัดมาคือการเลือกรูปแบบการบริหารร่างกาย ซึ่งอย่างที่กล่าวไปในข้างต้นคือการที่จะมีระบบเผาผลาญที่ดีก็จักควรเลือกกินโปรตีนเพื่อที่จะส่งเสริมการสร้างกล้าม อย่างไรก็ดีหากว่ากินโปรตีนแต่ไม่ได้ออกกำลัง ให้ตายอย่างไรกล้ามเนื้อก็ไม่ขึ้น เพราะเช่นนั้น ควรจะบริหารร่างกายที่ให้ความฟิตเฟิร์ม เสริมกล้ามเนื้อด้วย Weight Training ซึ่งการออกกำลังกายชนิดนี้ จะกินเวลาประมาณ 45 นาทีกำลังพอเหมาะ หรือเฉลี่ยเกือบ 3-4 ท่า ซึ่งแต่ละท่าจักยก 8-12 ครั้งต่อหนึ่งเซ็ต หลังจากที่ Weight Training เรียบร้อยแล้ว ถ้าหากยังมีแรงไหว ท่านสามารถออกแรงแบบคาร์ดิโอได้โดยกินเวลาสัก 45-60 นาที เนื่องด้วยจักเป็นการเพิ่มเติมอัตราการเผาผลาญไขมัน และให้ท่านมีหุ่นทรวดทรงที่สวยงาม และชัดเจนมากยิ่งขึ้นนั่นเอง
และเหตุอีกข้อที่จะทำให้คุณออกกำลังกายได้ยาวนานมากเพิ่มขึ้น และยังให้ท่านมีสุขกับการออกกำลังเช่นกันนั่นก็คือ “เสียงเพลง” อ่านไม่ผิดหรอกฮะ “เสียงเพลง” นี้ละจักทำให้ท่านออกกำลังได้เป็นเวลายาวนานมากยิ่งขึ้น และมีความสุขกับการบริหารกาย นั่นเป็นเพราะเพลย์ลิสต์ที่ใช่นั่นเอง ที่จักทำให้ท่านได้เพลิดเพลินไปกับการบริหารร่างกาย ซึ่งไม่ทำให้การบริหารกายเป็นส่วนที่น่าเบื่อหน่ายอีกต่อไป
และการเลือกหูฟังออกกำลังกายนั้น ก็ควรเป็นหูฟังออกกำลังกายแบบบลูทูธ หรือหูฟังออกกำลังกายไม่มีสาย เนื่องจากคุณจักได้ไม่รู้สึกหงุดหงิดเวลาที่มีสายระโยงระยาง อีกทั้งยังหลุดจากหูได้อย่างง่ายๆ ดังนั้น เราไปดูกันดีกว่าว่า หูฟังออกกำลังกาย สนนราคาย่อมเยา คุณภาพดี ในราคาหลักร้อย นั้นมีอยู่จริงหรือไม่ อีกทั้งจักมีรุ่นอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย
Awei A990BL ออกแบบมาสำหรับเพื่อการออกกำลัง สามารถกันน้ำ หรือหยาดเหงื่อได้ และมีน้ำหนักเบามากเพียง 150 กรัมแค่นั้น จึงทำให้เหมาะกับทุกๆ การเคลื่อนที่ ยิ่งกว่านั้นได้ดีไซน์สายเคเบิ้ลที่เป็นประเภท TPE ซึ่งมีความคงทนสูง จึงไม่ต้องวิตกกังวลเรื่องสายขาดอีกต่อไป เป็นหูฟังระบบบลูทูธเวอร์ชั่น 4.0 สามารถเชื่อมได้ห่าง 10 เมตร เป็นระบบสเตอริโอ HD มีฟังก์ชั่นตัดเสียงรบกวนโดยรอบ CVC 6.0 ในความถี่ 2.4 GHz ทำให้ได้เสียงที่แจ่มชัดมีความไพเราะ เสียงเบสหนักแน่น สามารถใช้ฟังบทเพลงได้ยาวนานสุดๆถึง 4 ชั่วโมง และสนทนาได้นานสุดๆถึง 6 ชั่วโมง โดยหูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้มูลค่าไม่ถึง 500 บาท
Jabees Obees หูฟังออกกำลังกายไร้สายบลูทูธ ระบบ Bluetooth 4.1 มีน้ำเสียงที่อ่อนนุ่มฟังสบาย เสียงสูงไม่บาดหู และไม่ล้าหู สามารถรับฟังบทเพลง สนทนาโทรศัพท์ หรือว่าจะใช้บริหารร่างกายที่เหงื่อไม่ค่อยออกมากมายเท่าใด และการชาร์จเต็มแม็กซ์หนึ่งครั้ง สามารถฟังเสียงดนตรีไม่ขาดสายได้ประมาณ 4-5 ชั่วโมง หรือ Standbyได้คร่าวๆ 160 ชั่วโมง เลยเทียว ซึ่ง
หูฟังออกกำลังกายรุ่นนี้สนนราคาจะอยู่ที่ราว 800-900 บาท ก็ยังถือได้ว่าไม่แพงมากนัก
ดังที่ได้บอกไปแล้วทั้งหมดนั้น จัดว่าเป็นตัวช่วยที่จะทำให้ท่านออกกำลังได้เพิ่มมากขึ้น มีความสุขเยอะขึ้น และสำเร็จจริง เว้นแต่ว่าท่านจะจำเป็นต้องดื่มน้ำให้มากๆ เพราะจะเป็นการช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันที่สั่งสมในร่างกายให้เกิดเป็นพลังงาน ยิ่งกว่านั้นช่วยลดโรคท้องผูก ตัวบวมได้เช่นกัน และด้วยทั้งหมดทั้งมวลนี้ มุ่งหมายว่าจักเป็นบทความที่จะมีส่วนช่วยให้ท่านมีสุขภาพที่ดียิ่งๆ ขึ้นไปนะฮะ
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
หูฟังออกกําลังกาย ราคาถูกTags : หูฟังออกกำลังกาย,หูฟังออกกําลังกาย ราคาถูก,หูฟังออกกำลังกาย ไร้สาย
