ทราบได้ยังไงว่ากินน้ำพอเพียงแล้ว ?
แนวทางที่ง่ายที่สุดเป็นการสังเกต คนที่กินน้ำพอเพียงต่อสิ่งที่จำเป็นของร่างกายจะถ่ายสบาย
BIGBONUS888 และก็มีเยี่ยวสีเหลืองใส แต่ว่าคนที่กินน้ำน้อยเกินไปจะมีปัญหาการขับถ่ายหรือท้องผูก แล้วก็มีฉี่สีแก่ แต่ว่าถ้าเกิดมีปัญหาสุขภาพ ดังเช่น ปัญหาด้านไตหรือสภาวะหัวใจล้มเหลว ควรจะขอความเห็นหมอก่อนเพิ่มปริมาณการกินน้ำ
ไม่สมควรกินน้ำระหว่างรับประทานข้าวใช่หรือ ?
คนจำนวนไม่น้อยมีความเห็นกันว่าไม่สมควรกินน้ำระหว่างรับประทานข้าว
BIGBONUS888 เพราะว่าอาจจะส่งผลให้ของกินไม่ย่อยแล้วก็เป็นโรคอ้วนได้ ซึ่งตรงกันข้ามกับเรื่องจริง การกินน้ำระหว่างมื้อของกิน ช่วยทำให้ร่างกายย่อยของกินรวมทั้งซึมซับสารอาหารได้ดิบได้ดีเพิ่มขึ้น รวมทั้งช่วยทำให้อุจจาระไม่แข็งเหลือเกิน ปกป้องท้องผูก รวมทั้งช่วยทำให้ไม่รับประทานของกินมากเกิน เนื่องจากน้ำช่วยทำให้อิ่มเร็วขึ้นแล้วก็รับประทานช้าลง แต่ ไม่สมควรดื่มจำนวนมากจนกระทั่งเกินความจำเป็น