ทราบได้ยังไงว่ากินน้ำพอเพียงแล้ว ?
แนวทางที่ง่ายที่สุดเป็นการสังเกต คนที่กินน้ำพอเพียงต่อความอยากได้ของร่างกายจะถ่ายสบาย
BIGBONUS888 และก็มีเยี่ยวสีเหลืองใส แม้กระนั้นคนที่กินน้ำน้อยเกินไปจะมีปัญหาการขับถ่ายหรือท้องผูก แล้วก็มีฉี่สีแก่ แต่ว่าแม้มีปัญหาสุขภาพ ดังเช่นว่า ปัญหาด้านไตหรือภาวการณ์หัวใจล้มเหลว ควรจะหารือหมอก่อนเพิ่มปริมาณการกินน้ำ
ไม่สมควรกินน้ำระหว่างทานข้าวใช่หรือ ?
ผู้คนจำนวนมากมีความคิดกันว่าไม่สมควรกินน้ำระหว่างทานข้าว
BIGBONUS888 เนื่องจากว่าอาจจะส่งผลให้ของกินไม่ย่อยแล้วก็เป็นโรคอ้วนได้ ซึ่งตรงกันข้ามกับข้อเท็จจริง การกินน้ำระหว่างมื้อของกิน ช่วยทำให้ร่างกายย่อยของกินแล้วก็ซับสารอาหารเจริญเพิ่มขึ้น รวมทั้งช่วยทำให้อุจจาระไม่แข็งเหลือเกิน คุ้มครองป้องกันท้องผูก แล้วก็ช่วยทำให้ไม่รับประทานของกินมากเกิน เนื่องจากน้ำช่วยทำให้อิ่มเร็วขึ้นและก็รับประทานช้าลง อย่างไรก็ดี ไม่สมควรดื่มจำนวนมากกระทั่งเหลือเกิน