ทราบได้ยังไงว่ากินน้ำพอเพียงแล้ว ?
แนวทางที่ง่ายที่สุดเป็นการสังเกต
BIGBONUS888 คนที่กินน้ำพอเพียงต่อความจำเป็นของร่างกายจะถ่ายสบาย และก็มีเยี่ยวสีเหลืองใส แม้กระนั้นคนที่กินน้ำน้อยเกินไปจะมีปัญหาการขับถ่ายหรือท้องผูก รวมทั้งมีฉี่สีแก่ แม้กระนั้นถ้าเกิดมีปัญหาสุขภาพ ได้แก่ ปัญหาเรื่องไตหรือสภาวะหัวใจล้มเหลว ควรจะขอคำแนะนำหมอก่อนเพิ่มปริมาณการกินน้ำ
ไม่สมควรกินน้ำระหว่างทานข้าวใช่หรือ ?
หลายๆคนมีความคิดว่าไม่สมควรกินน้ำระหว่างทานข้าว
BIGBONUS888 เนื่องจากว่าอาจจะเป็นผลให้ของกินไม่ย่อยรวมทั้งเป็นโรคอ้วนได้ ซึ่งตรงกันข้ามกับเรื่องจริง การกินน้ำระหว่างมื้อของกิน ช่วยทำให้ร่างกายย่อยของกินรวมทั้งดูดซับสารอาหารก้าวหน้าเพิ่มขึ้น รวมทั้งช่วยทำให้อุจจาระไม่แข็งเกินความจำเป็น ปกป้องท้องผูก แล้วก็ช่วยทำให้ไม่รับประทานของกินมากเกิน เนื่องจากน้ำช่วยทำให้อิ่มเร็วขึ้นรวมทั้งรับประทานช้าลง อย่างไรก็ดี ไม่สมควรดื่มจำนวนมากจนถึงเหลือเกิน
