ทราบได้เช่นไรว่ากินน้ำพอเพียงแล้ว ?
แนวทางที่ง่ายที่สุดเป็นการสังเกต คนที่กินน้ำพอเพียงต่อความอยากของร่างกายจะถ่ายสบาย
BIGBONUS888 รวมทั้งมีฉี่สีเหลืองใส แต่ว่าคนที่กินน้ำน้อยเกินไปจะมีปัญหาการขับถ่ายหรือท้องผูก และก็มีเยี่ยวสีแก่ แต่ว่าถ้าหากมีปัญหาสุขภาพ ยกตัวอย่างเช่น ปัญหาเรื่องไตหรือภาวการณ์หัวใจล้มเหลว ควรจะขอคำแนะนำหมอก่อนเพิ่มปริมาณการกินน้ำ
ไม่สมควรกินน้ำระหว่างทานข้าวใช่หรือ ?
คนไม่ใช่น้อยมีความคิดกันว่าไม่สมควรกินน้ำระหว่างทานข้าว
BIGBONUS888 เนื่องจากว่าอาจจะส่งผลให้ของกินไม่ย่อยแล้วก็เป็นโรคอ้วนได้ ซึ่งตรงกันข้ามกับข้อเท็จจริง การกินน้ำระหว่างมื้อของกิน ช่วยทำให้ร่างกายย่อยของกินรวมทั้งซึมซับสารอาหารเจริญเพิ่มขึ้น รวมทั้งช่วยทำให้อุจจาระไม่แข็งเกินความจำเป็น คุ้มครองปกป้องท้องผูก แล้วก็ช่วยทำให้ไม่รับประทานของกินมากเกิน เพราะว่าน้ำช่วยทำให้อิ่มเร็วขึ้นและก็รับประทานช้าลง แต่ ไม่สมควรดื่มจำนวนมากจนถึงเกินความจำเป็น