ทราบได้ยังไงว่ากินน้ำพอเพียงแล้ว ?
แนวทางที่ง่ายที่สุดเป็นการสังเกต คนที่กินน้ำพอเพียงต่อสิ่งที่ต้องการของร่างกายจะถ่ายสบาย แล้วก็มีฉี่สีเหลืองใส
BIGBONUS888 แต่ว่าคนที่กินน้ำไม่พอจะมีปัญหาการขับถ่ายหรือท้องผูก แล้วก็มีฉี่สีแก่ แม้กระนั้นถ้าเกิดมีปัญหาสุขภาพ ได้แก่ ปัญหาด้านไตหรือภาวการณ์หัวใจล้มเหลว ควรจะขอคำแนะนำหมอก่อนเพิ่มปริมาณการกินน้ำ
ไม่สมควรกินน้ำระหว่างทานข้าวใช่หรือ ?
คนจำนวนไม่น้อยมีความคิดกันว่าไม่สมควรกินน้ำระหว่างทานข้าว
BIGBONUS888 เนื่องจากว่าอาจส่งผลให้ของกินไม่ย่อยรวมทั้งเป็นโรคอ้วนได้ ซึ่งตรงกันข้ามกับเรื่องจริง การกินน้ำระหว่างมื้อของกิน ช่วยทำให้ร่างกายย่อยของกินแล้วก็ซึมซับสารอาหารเจริญเพิ่มขึ้น รวมทั้งช่วยทำให้อุจจาระไม่แข็งเหลือเกิน ปกป้องท้องผูก รวมทั้งช่วยทำให้ไม่รับประทานของกินมากเกิน เพราะว่าน้ำช่วยทำให้อิ่มเร็วขึ้นรวมทั้งรับประทานช้าลง แต่ ไม่สมควรดื่มจำนวนมากจนกระทั่งเหลือเกิน
