ทราบได้ยังไงว่ากินน้ำพอเพียงแล้ว ?
แนวทางที่ง่ายที่สุดเป็นการสังเกต
BIGBONUS888 คนที่กินน้ำพอเพียงต่อความปรารถนาของร่างกายจะถ่ายสบาย แล้วก็มีเยี่ยวสีเหลืองใส แต่ว่าคนที่กินน้ำน้อยเกินไปจะมีปัญหาการขับถ่ายหรือท้องผูก รวมทั้งมีฉี่สีแก่ แต่ว่าแม้มีปัญหาสุขภาพ ได้แก่ ปัญหาด้านไตหรือภาวการณ์หัวใจล้มเหลว ควรจะขอความเห็นหมอก่อนเพิ่มปริมาณการกินน้ำ
ไม่สมควรกินน้ำระหว่างรับประทานข้าวใช่หรือ ?
ผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยมีความเห็นกันว่าไม่สมควรกินน้ำระหว่างรับประทานข้าว
BIGBONUS888 เนื่องจากอาจจะก่อให้ของกินไม่ย่อยรวมทั้งเป็นโรคอ้วนได้ ซึ่งตรงกันข้ามกับข้อเท็จจริง การกินน้ำระหว่างมื้อของกิน ช่วยทำให้ร่างกายย่อยของกินรวมทั้งซึมซับสารอาหารก้าวหน้าเพิ่มขึ้น รวมทั้งช่วยทำให้อุจจาระไม่แข็งเหลือเกิน ปกป้องท้องผูก แล้วก็ช่วยทำให้ไม่รับประทานของกินมากเกิน เพราะว่าน้ำช่วยทำให้อิ่มเร็วขึ้นรวมทั้งรับประทานช้าลง แต่ ไม่สมควรดื่มจำนวนมากกระทั่งเหลือเกิน